fbpx

Doğumu doğal yoldan nasıl başlatabilirim?

Doğumu başlatmak için bir çok tavsiyeler, fikirler vardır. Arkadaşlarınız, büyüklerinizden farklı şeyler duyabilirsiniz. Peki bu verilen tavsiyelerin hangisi doğrudur ve gerçekten doğumu başlatabilir? Ve hangileri sadece dilden dile yayılan araştırmalarda kanıtlanmayan tavsiyelerdir.

Hurma

Hamilelik ve doğum üzerindeki hurma etkisi bilimsel literatürde araştırılmıştır.

  1. Serviksin Olgunlaşması: “Journal of Obstetrics and Gynaecology” adlı bir dergide yayınlanan bir araştırmaya göre, beklenen doğum tarihinden önceki dört hafta boyunca günde altı adet hurma yiyen kadınların hastaneye geldiklerinde anlamlı olarak daha yüksek servikal dilatasyonları vardı. Yani 36.ci haftada hurma tüketmeye başlayan bayanların rahim ağzında daha fazla açıklık olduğu belirtiliyor. Doğumu başlatmak için prostaglandin veya oksitosin kullanmadan doğal olarak doğum yapma olasılıkları bu bayanlarda daha yüksektir.
  2. Doğumun İlk Aşamasının Kısalığı: Aynı araştırma, hurma tüketen kadınların doğumun ilk aşamasının daha kısa olduğunu gösterdi. Dogumun daha kisa surdugu belirtiliyor.
  3. Postpartum Kanama: Doğumdan sonra hurma yemenin aşırı kanamayı azaltmaya yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar da vardır, ancak bu konuda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Eğer hamilelikte veya doğumdan önce hurma tüketmeyi düşünüyorsanız, hamilelik şekeriniz var ise bunu doğum uzmanınız veya jinekoloğunuzla konuşmanızı öneririm.

Gunde kac tane yemek zorundayiz: Hurmanın tek sayıda yenmesi Allah’ın birliğine işaret içindir. Resûlullah (aleyhisselam) gün içinde, nice fiilinde, hep teki seçer. Mesela, suyu iki veya dört yudumda değil, üç yudumda içer. Abdestte de, gusülde de suyu iki, dört yada altı yudumda değil, üç kere üstüne dökmeyi tercih eder. Bu nedenle hurmanın tek sayılardan yenmesi de tavsiye edilir: 1, 3, 5 veya 7.

Cinsel ilişki

Cinsel ilişkinin, doğumu başlatabilme potansiyeline sahip olduğu düşünülen birkaç doğal yöntemden biridir, ancak bu konuda kesin bir bilimsel kanıt yoktur.  İşte cinsel ilişkinin doğumu tetikleyebilme olasılığıyla ilgili bazı bilgiler:

  1. Prostaglandinler: Meni, prostaglandin adında bir bileşik içerir. Prostaglandinler rahim ağzını yumuşatabilir ve doğuma hazırlayabilir. Ancak bu etkinin yeterince güçlü olup olmadığı konusunda kesin bir kanıt yoktur.
  2. Oksitosin Salgılanması: Orgazm sırasında, vücut oksitosin hormonu salgılar. Oksitosin, rahim kasılmalarını tetikleyebilir. Ancak, bu kasılmaların doğum kasılmalarına dönüşüp dönüşmediği bireyden bireye değişiklik gösterebilir.
  3. Fiziksel Uyarılma: Cinsel aktivite, rahmi uyarabilir ve bazı kadınlarda kasılmalara neden olabilir.

Ancak, cinsel ilişkinin gerçekten doğumu başlatıp başlatamayacağı konusunda kesin bir görüş birliği yoktur. Eğer gebelik sürecinde komplikasyon riski taşıyan bir durumunuz varsa (örneğin, plasenta previa veya erken membran rüptürü gibi) veya doktorunuz cinsel aktiviteden kaçınmanız gerektiğini belirttiyse, cinsel ilişkiden kaçınmalısınız. Her zaman gebelikte cinsel aktivite veya doğumu başlatma yöntemleri hakkında doktorunuzla konuşmalısınız.

Meme başı stimülasyonu

Meme başı stimülasyonu, bazı kültürlerde doğumu başlatmak için kullanılan bir yöntemdir. Teorik olarak, meme başı stimülasyonu oksitosin hormonunun salgılanmasını tetikleyebilir ve bu da rahim kasılmalarını başlatabilir. 

Bazı çalışmalar, meme başı stimülasyonunun doğumu başlatmada etkili olabileceğini ve hatta oksitosin ihtiyacını azaltabileceğini belirtirken, diğer çalışmalar bu yöntemin etkinliği hakkında daha temkinlidir.

Nasıl uygulamamız gerekir? Her bireyin durumu ve yanıtı farklı olabileceği için, bu tür bir uygulamayı düşünüyorsanız, öncelikle ebenize danışmalısınız. Bu, gebeliğin özelliklerine, risklere ve bireysel sağlık durumuna göre en iyi öneriyi almanızı sağlar.

Nasil uygulamaniz gerekir? Toplamında günde 1 veya 3 saat. Her uygulama 1 saat (yani günde 3 kere). Bir göğüs pompası ile veya elinizle uygulanabilir. 

  1. Areolanın (göğüs ucu çevresindeki koyu renkli halkalar) etrafındaki alanı uyarın.
  2. Meme üçü sertleştikten sonra stimülasyonu başlayın ve beş dakika sürdürün.
  3. İşaret parmağı ve başparmağın bir kombinasyonu, meme başını hafifçe döndürmek için kullanılmalıdır. Parmaklarınızın ucuyla meme ucuna döndürülen (cirkelvormig) hareketlerle masaj uygulayın. Meme ucundaki basıncı hafiften sert bir masaja doğru uygulayabilirsiniz.
  4. Beş dakika geçtikten sonra on dakika dinlenin.
  5. Ve diğer meme ucuna geçin ve aynı işlemi tekrarlayın.
  6. Bunu işlemi bir saat uygulayın.

Göğüs pompası ile 10 dakika sağıyorsunuz, 10 dakika dinleniyorsunuz. Bunu bir saat içinde: 3 kere 10 dakika sagıp, 3 kere 10 dakika dinlendikten sonra bitiriyorsunuz. Meme ucu stimülasyonu oral olarak, elle veya bir göğüs pompası kullanılarak gerçekleştirilebilir. 

Egzersiz

Doğumu doğal yoldan başlatmak için bazen belli egzersizler ve aktiviteler önerilir. Ancak unutulmamalıdır ki bu yöntemlerin etkinliği bireyden bireye değişkenlik gösterebilir ve kesin bir bilimsel kanıtla desteklenmemiş olabilirler. İşte bazı popüler öneriler:

  1. Yürüyüş: Yürüyüş yapmak, bebeğin pelvik bölgeye doğru ilerlemesine yardımcı olabilir. Ayrıca, yürüyüş rahmin kasılmasını teşvik edebilir. Curb walking, yani sokakta yürürken 1 ayağınız basamakta diğeri aşağıda. Aşağıdaki videolar örnek:
  1. Merdiven Çıkmak: Bacak kaslarını çalıştırarak rahim aktivitesini artırabilir. Bunun haricinde ‘sideways stairs’ uygulayabilirsiniz. Bu merdivenden düz değilde yan inmektir.

    3. Squat: Squat egzersizi, uyluklarınızı güçlendirir ve pelvisinizi açmaya yardımcı olur. Ayaklarınız kalça genişliğinden biraz daha açık ve ayak parmaklarınız dışa dönük olacak şekilde ayakta durun. Ekstra dengeye ihtiyacınız varsa, destek için bir sandalyenin veya başka bir nesnenin arkasını tutun. Karın kaslarınızı kasın, göğsünüzü kaldırın ve omuzlarınızı gevşetin. Ardından, sanki bir sandalyeye oturuyormuşsunuz gibi kuyruk sokumunuzu yere doğru indirin. Dengenizi bulun ve ağırlığınızın çoğunun topuklarınızda olmasına dikkat edin. Kamburlaşmamak ve sırtınızı zorlamamak için bakışlarınızı ileriye doğru tutun. Bir dakika bekleyin. Derin bir nefes alın ve sonra nefes verin, ayakta durmak için bacaklarınızı itin.

      4. Pelvik Eğilimler: Kedi inek duruşu ya da öfkeli kedi duruşu olarak da bilinen bu egzersiz, karın kaslarını güçlendirir ve hamilelik ya da doğum sırasında sırt ağrısını hafifletebilir.

      • Kollarınız omuz genişliğinde ve dizleriniz kalça genişliğinde açık olacak şekilde ellerinizin ve dizlerinizin üzerine çökün. Kollarınızı düz tutun, ancak dirseklerinizi kilitlemeyin.
        ● Nefes alırken karın kaslarınızı sıkın, kalçalarınızı içeri çekin ve sırtınızı yuvarlayın. Omurganızı karnınızın etrafında kıvırın.
        ● Nefes verirken sırtınızı nötr bir pozisyonda gevşetin.
        ● Nefesinizin ritmini takip ederek kendi hızınızda tekrarlayın: Sırtınızı yavaşça bükerken ve pelvisinizi içeri çekerken beşe kadar sayın ve yavaşça nötr pozisyona dönerken yine beşe kadar sayın. Bu hareketi, üç ila beş kez tekrarlayın. 

      5. Top Üzerinde Sallanma: Doğum topu olarak da bilinen bu egzersiz topu üzerinde sallanmak, pelvik bölgenin açılmasına yardımcı olabilir.

                Akupunktur

                Akupunktur, geleneksel Çin tıbbında kökleri olan bir tedavi yöntemidir. Doğumu başlatma amacıyla da kullanılabilmektedir. Akupunktur, belirli enerji noktalarına ince iğneler yerleştirerek vücudun enerji akışını dengelemeye çalışır. Doğumu başlatmak için kullanıldığında, belirli noktaların stimülasyonu rahim kasılmalarını teşvik edebilir.

                Bazı araştırmalar, akupunkturun doğumu başlatabileceğini veya en azından doğum sürecini hızlandırabileceğini belirtmektedir. Ancak, bu sonuçlar her zaman tutarlı değildir ve daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmaktadır. 

                Refleksoloji

                Refleksoloji, ayak, el ve kulaktaki belirli noktaların (refleks noktaları) masajı veya basıncı yoluyla vücudun diğer bölgelerini etkileyebileceğini öne süren bir terapidir. Teorik olarak, bu refleks noktaları vücudun farklı organları ve sistemleriyle ilişkilidir. Doğumu başlatmak için refleksoloji kullanıldığında, genellikle ayaklardaki belirli refleks noktaları hedef alınır. Bu noktaların uyarılması, teorik olarak rahimde kasılmaları teşvik edebilir. Ancak, refleksolojinin doğumu başlatma kapasitesi hakkında bazı hususlar şunlardır:

                1. Etkililik: Refleksolojinin doğumu başlatma yeteneği hakkında kesin bilimsel kanıtlar sınırlıdır. Ancak, bazı kadınlar bu yöntemin onlara yardımcı olduğunu belirtmektedir.
                2. Güvenlik: Refleksoloji genellikle güvenli olarak kabul edilir, ancak gebelikte her zaman dikkatli olunmalıdır. Özellikle doğru noktaların hedef alınması için eğitimli bir uzmana başvurmalısınız.
                3. Diğer Faydalar: Refleksoloji, sadece doğumu başlatmak için değil, aynı zamanda gebelik sırasında rahatlama, stresin azaltılması ve bazı gebelikle ilişkili rahatsızlıkların hafifletilmesi için de kullanılabilir.

                Gec gebelik masaji (overtijdsmassage)

                Masaj, hamilelik sırasında rahatlamanıza ve stresi azaltmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca kas gerginliğini hafifletebilir ve rahatlatıcı bir deneyim sunabilir. 

                Hint yagi (castorolie)

                Hint yağı, doğumu başlatmak için geleneksel bir yöntem olarak bilinir. Teorik olarak, Hint yağı tüketildiğinde bağırsaklarda kasılmalara neden olabilir, bu da dolaylı olarak rahimde kasılmaları tetikleyebilir. Ancak bu yöntemin kullanımı ile ilgili bazı önemli hususlar vardır:

                1. Etkililik: Hint yağının doğumu başlatma yeteneği konusunda kesin bir bilimsel kanıt yoktur. Bazı kadınlar için çalışabilirken, diğerleri için herhangi bir etkisi olmayabilir.
                2. Yan Etkiler: Hint yağının en yaygın yan etkisi ishaldir. Aşırı miktarda tüketimi ciddi mide rahatsızlığına neden olabilir.
                3. Dozaj: Eğer Hint yağı kullanmayı düşünüyorsanız, doğru dozu belirlemek önemlidir. Aşırı miktarda tüketmek, istenmeyen yan etkilere neden olabilir.
                4. Doktorun Önerisi: Hint yağı veya diğer doğal doğum başlatma yöntemlerini denemeden önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız. Özellikle komplikasyon riski taşıyan bir gebelik durumunda veya doktorunuzun özel bir öneri veya kısıtlaması olduğunda bu tür yöntemlere başvurulmamalıdır.

                Sonuç olarak, Hint yağı potansiyel olarak doğumu başlatabilir, ancak kullanmadan önce riskleri ve faydaları değerlendirmek için bir sağlık profesyoneline danışmalısınız.

                Ahududu cayi (frambrozenbladthee)

                Ahududu yaprağı çayı, özellikle Batı’da doğum öncesi ve doğum sırasında rahmi hazırlamak için sıklıkla önerilen bir bitkisel çaydır. Ahududu yaprağı çayının, rahim kasılmalarını teşvik edebileceği, rahim ağzını yumuşatabileceği ve doğumu kolaylaştırabileceği düşünülmektedir. Ancak bu konuda yapılmış bilimsel araştırmaların sonuçları karışıktır:

                1. Kasılmaları Teşvik Edebilir: Ahududu yaprağı çayının, rahim kasılmalarını teşvik edebileceği ve bu nedenle doğumu başlatma potansiyeline sahip olabileceği düşünülmektedir. Yalnız bu konuda net çalışmalar yoktur.
                2. Rahmin Hazırlanması: Bazı inançlara göre ahududu yaprağı çayı, rahmi doğuma hazırlamak için kullanılabilir. Bu, teorik olarak doğum süresini kısaltabilir ve daha az ağrılı kasılmalara neden olabilir.
                3. Bilimsel Kanıtlar: Ahududu yaprağı çayının doğumu başlatma yeteneği üzerine yapılan araştırmalar net değildir. Bazı çalışmalar, çayın rahmi güçlendirebileceğini ve doğumu kolaylaştırabileceğini belirtirken, diğerleri bu etkileri bulamamıştır. Eğer ahududu yaprağı çayı tüketmeyi düşünüyorsanız gebeliğin 34.cu haftasından sonra günde maximum üç bardak tüketebilirsiniz.

                Acı yiyecekler

                Acı yiyeceklerin doğumu başlatma potansiyeline sahip olduğu yönünde bir halk inancı bulunmaktadır. Bu inanca göre, acı yiyecekler sindirim sistemini uyararak rahimde kasılmaları teşvik edebilir. Ancak, bu konudaki bilimsel araştırmalar sınırlıdır ve kesin değildir. Ayrıca, fazla miktarda acı yiyecek tüketimi sindirim rahatsızlıklarına, mide yanmasına veya ishale neden olabilir. Bu, özellikle gebelikte rahatsız edici olabilir. 

                Ananas

                Ananasın doğumu başlatma potansiyeline sahip olduğu yaygın bir inançtır, özellikle de ham ananasın doğal olarak bromelain adlı bir enzim içerdiği düşünüldüğünde. Bromelain, teorik olarak rahim ağzını yumuşatmaya ve bu nedenle doğumu başlatmaya yardımcı olabilir. Ancak, bu konudaki bilimsel kanıtlar sınırlıdır ve kesin değildir. Ananas yemenin doğumu başlatma yeteneği konusundaki araştırmalar kesin bir sonuca varmamıştır. Ayrıca, ananasın yüksek miktarda tüketilmesi gerekebilir ve bu, mide rahatsızlığına neden olabilir.

                Özetle, ananasın doğumu başlatabilme kapasitesi hakkında kesin bir bilgi bulunmamaktadır. 

                Maak een notitie bij deze les